今日市區有馬拉松賽事，為免山友們受交通改道影響，不考慮要在荃灣、葵涌起步的路線。於是轉去西貢。西貢有什麼輕鬆的路線呢？最方便又舒服的就是上窰郊遊徑了。這條郊遊徑附近的景點有曝罟灣海堤、起子灣廢村、上窰村古窰。但郊遊徑只有三公里，終點是萬宜水庫西副壩側，回程要行萬宜路。估計山友們不會喜歡走車路，於是改上擺頭墩。用地圖定路線時，看到擺頭墩西北山頭有一條叫"擺窰脊"的山徑。我未走過。於是放棄在那個山頭落萬宜路，轉向西落上窰郊遊徑。上半場走康莊大道，下半場就知味道了。
今早九點在北潭涌集合起步。
沿大網仔路走到復興橋。
行北潭涌自然教育徑去起子灣。
細心看地圖，原來附近以上窰為名的路有三條：上窰自然教育徑、上窰家樂徑、上窰郊遊徑。現在才知這條是自然教育徑
上窰村的涼亭和小碼頭。
聖母七苦小堂
過了白普理營路口，前面有分岔路。該靠左去起子灣村。有山友靠右走出沙灘。
上石級到起子灣村
每次經過都拍幾張照片，回來看村屋的變化。
山友說幾年前經過這裡，看到屋前有幾個小朋友在玩耍。真的嗎？
走過那幾間村屋，到一個分岔路口。右邊是水泥路，還有綠色鐵欄。其實那條路通往小碼頭。去曝罟灣要靠左。
整段路只有一個景點，就是曝罟灣海堤。
在剛才的路口靠左走。
起子灣廢村的水井
根據"Openstreetmap"這條連接起子灣和曝罟灣的路叫"虎踪古道"。真不知有何根據？
說過不去海堤。但山友們都想去打卡，那就隨大家的意願去一趟。
幾分鐘後走到海堤的西端。
據"穿村"這本書說，曝罟灣村村民造堤養魚，但不久便棄村了。
兩人去探索一下，看看是否可以走過去。
過第一缺口不難。
第二個缺口只剩下一條約一呎半濶的石樑。
膽小的山友騎上石樑向前移，膽大的就當作玩平衡木。
到最後一關了。
石堤在這裡已全倒塌。潮漲時便要涉水了。
今早潮水位低，不用涉水或走回頭。
打過卡，離開海堤
回到起子灣至曝罟灣的村徑
曝罟灣村很小，按"穿村"所說，全盛時期這村亦只有幾戶人家，七十年代初還有一戶留守。
走到流經曝罟灣村的水坑。坑左有路上接上窰郊遊徑。
為免走回頭路，我們繼續走"下路"去南風灣。
回看對岸的海堤
過竹林
這條路越來越濶，越來越好走了。
近處大頭洲，較遠處是滘西洲。大頭洲有碼頭，但是個荒島。島上有漁民墳場。平日不見人影。
轉過彎，見萬宜水庫西壩。
到分岔路轉左去上窰郊遊徑。
這條路落南風灣營地。
要去萬宜路、上窰郊遊徑便要往上走
轉左接走上窰郊遊徑
逆走郊遊徑七至八百米。
到上擺頭墩的路口。
離開上窰郊遊徑，走荒徑上擺頭墩。
多年前走過。記得沿途樹根勾腳，枝葉打面，不好走。可能這幾年多人玩這條線，已不覺難行了。
當然荒徑難免芒萁蔽路，但仍暢通無阻
回望西貢內海。近處那個"鬼島"大頭洲半邊山頭都是漁民墳場。
天朗氣清，遠至西貢也清晰可見。
走完一段斜坡，向前望見兩個山頭。右面較遠的才是204米高的擺頭墩。即是先要上左邊的山頭，然後再上另一個。
上山的路頗清晰。前路被枝葉遮蔽，只要向下望就見路胚。
前面就是擺頭墩。
山路曲折，要先轉右，然後向左登頂。
植被太密，看不見路，只跟著前面山友走。
到測量躉前的叢林最密。
到測量躉打卡。
打過卡，繼續沿山徑往西北的一個山頭。
從另一邊離開擺頭墩
要走下到山坳，然後反彈上對面山頭。
看詳細地圖，其實對面有四個峰。
這邊山坡仍是路難行
回望擺頭墩
反彈上山
到山頂四望。左邊大島是滘西洲
右邊遠處大枕蓋
前行不遠，見左邊有路胚。那就是"擺窰脊"的入口。
其實這條"擺窰脊"起點不在擺頭墩，指向又不是上窰。
不過肯定的是這條是比荒徑更荒的徑。
進入荒脊不久，走上一個187米高的山頭。
既然是荒徑，沿途多拍幾張照片留紀錄。
沿途有路標，所以不太難。
剛才撥草垂首還可見路胚，這裡有時地面路跡模糊，要靠觀察枝葉的疏密才確定方向。
穿過密林，又會給你輕鬆的一段
之後又要左閃右避，彎腰垂頭，但雙腿仍被枯枝刺傷。
明顯的路跡
接著轉哪個方向呢？
走了半小時，仍未走出叢林
到開揚處回望走過的叢林
來到一個石台。
難得一個打卡位。
以為在石台直走下去。其實路在石台後面，根本不經石台
在石台鬆一鬆，又回到叢林搏鬥
開始走下坡
感覺是沿一條乾坑走下去。
走乾坑較容易，因為雖然仍有枝葉擋路，但路徑清晰
十二點廿三分到上窰郊遊徑。這條擺窰脊走了五十分鐘。
終於走出叢林
轉右去北潭涌
到分岔路。轉右行家樂徑，直行落自然教育徑。
依原定路線，轉右行家樂徑。這條路較長。
太墩
右邊是一條捷徑入口。本來想走這條捷徑，但草很密，放棄了。
這條家樂徑後段有兩條捷徑，錯過了一條，還有另一條。
走到另一條捷徑的入口，見有兩個路牌，確定是捷徑了。但路牌背後的叢林已密得難以進入。
唯有行大路，兜大圈。
兩個路牌之間就是捷徑的出口。有路牌，背後或對面就有路，不過現在有沒有路牌也無所謂了。
這是第一條捷徑的出口。路胚仍很清晰
十二點五十分走到大網仔路
走到彎角處，背後有一輛往西貢的小巴駛至，當然立即揮手上車。
走了十公里。
