五月一日或五月第一個星期日是小組隊慶日。今年又是因疫情關係，不能聚餐了。天文台預測今日密雲有聚雨，雨勢有時較為頻密，路線選擇便不多，隨意在沙田附近走走吧。上星期四跟一隊行山隊從麗坪路走到長瀝尾，今日又走多一次，不過起步點在火炭。
這條路走了很多次。都是從C出口走到落路下，再走一條梯級小徑上馬樂徑。
到馬樂徑，轉左直入馬料村
經過馬料村，續走水泥村徑深入谷中。
走完兩段斜路，已見路旁有幾間已倒塌的石屋。這裡已是長瀝尾。
三天前走過一次，還是錯過了路口。上直升機坪的山徑是在一個坳位。
長瀝尾村在九肚山西北面山坳下方，從倒塌村屋走上山坳，只需十分鐘左右。
到山脊的大路轉右，經過一片杉木林，便到舊直升機坪。
從起步到長瀝尾一直下著雨。今日預計會有驟雨，天色不佳，故此沒有定下明確路線。本來就是走到大埔滘林道，才因應天氣情況，再決定走林道回大圍，或是加料上草山。
時間尚早。走到林道時，看看褲腳仍很乾淨。那就上草山吧，走大埔滘林道似是太短了。走哪條路上草山呢？路線有三條。第一條是從林道朝牛湖托方向走，到牛湖托村前轉上草山東面山脊。另一條是走到大埔滘林道瞭望台段與滘鉛段交滙處，轉上草山北脊。今日走第三條路。入口在上瞭望台的路口西面約二百米。
入口的路胚不算明顯，山坡也頗崎嶇
不過走上那小段陡坡後，便緩緩向上，不算難行
整條路經過的山坡不算陡嵴，只是地面上滿佈落葉、濕泥。小心提防滑倒
林內路胚尚算清晰，還有路標。但樹林內很難辨別方向，在山坳見分叉路時，要用手機地圖認清方向
這條路不是直通草山頂。中途要轉向左，轉到南面另一條脊，再向西走上草山
這條路的出口是牛湖托上草山的大路。到草山頂時，風大雨密。
到草山頂後，沒有休息，走林道到城門林道草山段，再轉入針山段，到沙田郊野徑入口。郊野徑分叉路口選右線，朝著神學院方向走。梯級數目不詳，但至少有幾百級吧？
沿梯級向下走，跨過有晨運健身設施的276山頭，到一個十字路口。路口右邊有山徑繞過另一個山頭。這條山徑經過一間寮屋。或者免得讓遊人騷擾寮屋內的人，有人在旁邊另闢一條捷徑
走完捷徑，很快便到郊野徑出口。
在道風山路口轉右，經友愛村落大圍
聽說友愛村多狗。但兩次走過都很清靜，路上不見有狗
差不多一點半鐘到美田路。行程中一直下雨，全身盡濕，幸好沒有著涼。感恩！
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