今日出罾棚角。天文台預測今日清涼、天晴，真是去西貢行山的好日子。前幾天身體不適，預計可能不能出隊，不過還是定了這個行程，若今天不去，遲些天氣熱，便要留待今年秋天了。昨晚出了「可能不出隊」的訊息，讓BILLY操心了。
步行去睇魚岩頂，多會從西灣山往東走，那最好便由西灣亭出發。今天集合時間早了十分鐘，以便趕及八點三十分開出的村巴往西灣亭。大家十分準時，到麥當奴村巴站剛好上客。
八點四十五分到西灣亭。比上次的行程早三十分鐘。
上次我們不出罾棚角，一點三十分便回到東壩。今天出罾棚角，便預計要多一小時以上。為了早點回程，便走山路去吹筒坳。先走一小段山路作熱身吧。我也試試今早的狀態，若有不適，也可及早回頭。
山路風景一般，只看到萬宜水庫的一角。遠處是西灣路。今天的相機改了設定，色彩較淡，不合我的口味。
這位隊友原不想出隊，不過有大家鼓勵，最後也參加。還有另一隊友也放下工作，來享受這天賜的好天氣。
下面是吹筒坳，對面是麥徑二段，又是長長的上山路。
今天仍吹北風，感覺清涼舒服。但陽光漸漸猛烈，走了十幾分鐘路，便覺得有點熱。到吹筒坳正好整理一下，開始上山。
回望對面螺地墩。這個在西灣後面的山，我們經過無數次，但從未到過那裡。
對面蠄蟝石頂，又是我們未到過的地方。
路上一邊是壯濶的大浪灣，另一邊是萬宜水庫。水面一動一靜，各有誘人之處。
上完一級又一級，還未到西灣山頂。這段麥徑真的又長又悶。
回望身後，漸見大浪四灣，再往上走不遠，便到觀景台。那裡可以看到「一尖四灣」。
離開觀景台，還要再上幾段石級，才到西灣山頂。西灣山頂有涼亭。我們便在那裡小休，等齊人才再出發。
人剛到齊，又即出發。由西灣亭至西灣山不是今天的精彩路線，要看風景，上睇魚岩頂和罾棚角吧。麥徑二段的風景看得太多了。
出長岩頂、睇魚岩頂的路口在西灣山亭對落不遠處，路口在麥徑路牌對面。這些路牌多設在一些小徑入口，不難找。
離開麥徑二段，進入往睇魚岩頂的山徑。這條路沿途都是一般的雜草，坡度不大。雖不是很熱門的路線，但路徑清晰，也不難行。
這裡平日人跡罕至，以往是偷挖羅漢松的熱門地點，地上不時有被褥和偷挖羅漢松後留下的土坑。
前面是睇魚岩頂。從這個角度看，山體頗濶，不像是一個很尖的山。
其實來這裡，其中一個目的是一看這個「哈哈島」。這島是大浪灣內兩個大島之一：尖洲。從這個方向看，岩層微曲，使島呈一個笑面。笑面向這裡，只歡迎往睇魚岩頂的遊人。
南望是浪茄仔。我們回程將要經過的地方。
從西灣山走下來的一片平坳，前面還有兩個小崗要跨過。
右面山脊上是西灣山的麥徑二段。
又要上一個小山崗。山崗上是通往長岩頂的路口。想起年前我們在雨中從長岩頂穿林而上，今天出隊的只有我和輝哥當天在場。
來到上睇魚岩頂的路口。睇魚岩頂其實不高，只有233米，從山坳上頂，只有幾十米。上山坡度不大，雖然與西貢三尖的蚺蛇尖、釣魚翁山齊名，但難度差很遠。
很快便完成攻頂。山頂上視野遼闊。睇魚岩頂與長咀遙遙相對，環抱著約三公里濶的大浪灣。雖然在長咀可以盡覽大浪灣的四個沙灘，但睇魚岩頂位置較高，在山頂欣賞壯麗的大浪灣，又有另一番感受。
睇魚岩頂狹長尖削，在山頂看，才知為何是西貢三尖之一。
右下方的岬角是隊友形容為「大海參」的長岩頂和罾棚角。
睇魚岩頂下面是燕子岩。這裡是看不到的。
時間不多，隊友又催促起步。拍了幾張照片，便走過對面的山脊下山。
下山時，輝哥向右跌了一跤，有驚無險。山坡雖陡，但兩旁有矮樹，也不太危險。
沿脊直落，覓路右轉往長岩灣。
樹叢有路右轉落長岩灣，我們直出向企角頭走，在較遠的位置才轉右。
從脊下走往長岩灣。
從右至左：垃圾洞、大禮堂、長岩險洞。
長岩頂和罾棚角頂。
路旁這塊大石是觀景的好位置。上次我們也是在這裡小休。大石附近的棉被還在。
人齊便拍張大合照。大合照除我要拍攝外，獨缺一人。原來他以為我們不去罾棚角，自己一個人先走上長岩頂出罾棚角。他走到長岩頂，發覺路途遙遠，只得回頭。其實他聽錯我說。我說的是上次我們沒有出罾棚角。
跨過長岩坑，走上長岩頂。這時已是十一點二十分，陽光猛烈，只吹微風，上長岩頂的一段路頗感吃力。
回望我們剛才走過的路。兩次也是走右邊的一條。可能下次試試左邊的一條吧。
上到山脊，便見長岩灣左方的企角頭。
上到脊頂，幾個隊友說太累，不想出罾棚角，留在落浪茄仔的路口等我們。我們六個便快步出咀。時間大約是十一點半。今天步速頗快，花一個多小時出罾棚角也不太過份。回浪茄只有一小時左右的路程，不會沒有時間吃午飯。在這種天氣，到長岩頂附近也不出罾棚角，十分可惜。
很少從這個角度看浪茄。
對面標尖角的三個洞：標尖角洞、蝙蝠洞、崩柱洞
獨孤山腰的麥理浩徑。
還有像饅頭的破邊洲。
另一角度看企角頭。
到罾棚角頂，已看到外面的飯甑洲。從罾棚角頂到外面罾棚角，還有差不多半公里路。走了下去，還要回走上來。
山路引往罾棚角大洞對上的岬角。我們兩次也走這條路到盡頭，其實左面還有另一岬角，那裡可能景色更好。下次有機會再探吧。
我走到這裡便算了。在這裡看風景也不錯。今日天氣好，看清對面罾棚角石罅。
他們向下多走幾步。那裡風景是否更好呢？
我們在罾棚角小休，吃點東西，補充水份。為免隊友在路口等太久，於是便回程了。
正午時份，要走上141米高的罾棚角頂也頗吃力。
出罾棚角時，我們看到有山友從旁邊的山路走上來。回程時我們便走那條路，不用再上長岩頂。
這條路在浪茄仔對上的山腰，應是去罾棚角的捷徑。
對面是浪茄仔小岬。岬上左面是浪茄仔東岬洞，右面是背風洞。回浪茄的山徑在小岬岩岸對上的樹叢中。
上面是長岩頂。我們走了這條路，不用上頂回路口，節省不少氣力。
過了長岩頂，看到在脊上路口等我們回程的隊友。我們便叫他們下來。他們在上面已等了一個多小時。
兩條路在一條小澗道上匯合。
經過冬天，浪茄仔灘堆起一條沙咀，擋住了灣後溪澗的出海口。
沙堤阻擋澗流，隔開了山徑和沙灘。我們要走到灘後橫過澗道。
橫過澗道後，便要走上狹窄的山徑去浪茄。山徑在陡坡上，旁有樹叢遮擋。走過兩次，今天已不覺驚險了。
上次隊友從沙灘經這個位置爬上來。今天他狀態不佳，還是跟大隊行山路。
到岬角的外端，山徑變闊，可以停下來欣賞這浪茄灣。灣的岬角是我們剛走過的長岩頂，右面是標尖角。
到浪茄了。感覺好像已完成一樣。不過最辛苦的還有後頭。
沙灘又阻擋了澗流，這次又要覓路過澗。
有心人放了石塊在澗道上。我們小心踏石而過。
這位隊友在回到長岩頂前說雙腳無力，我們即給他甜食，又給他一支寶礦力，讓他恢復過來。
原來最辛苦的路程是這段回東壩的麥徑。這段路大約120米高，全石級。他們都說如何辛苦地捱過這段路。不過他們都是謙虛吧，這小段路，怎會難倒他們？
今日麥徑二段「人山人海」，難得有位置停下來回望對面長岩頂、罾棚角頂，今早我們已走過了，有點滿足感。
回到東壩，大家先後分乘三部的士回西貢，去永和飲茶。只有兩位隊友由東壩步行回北潭涌。 聽說五點廿分仍未上巴士回家。
寶礦力吊命、啤酒是救命了。
