梨木樹-城門緩跑徑-針山段林道-標本林段林道-畔塘徑-菠蘿壩

天文台預測今日會有大雨，所以選了一條非常安全的路線，行城門水塘一個圈。為湊夠十公里，加料行針山段、標本林段林道。兜一個大圈才去菠蘿壩乘小巴落荃灣。

今早天色明朗，沒有下雨跡象，可以放心行在山脊上的針山段和標本林段林道。

全程約十二公里。