大埔墟-碗窰路-衛徑七段-鉛礦坳-林道-沙田郊野徑-友愛村-大圍美林邨

今日天晴，預測日間酷熱。這種天氣不宜入林，行開揚的林道或會有點涼風。前幾個月行城門水塘的終點都是荃灣或大埔，今日改去沙田。為方便山友們去體育館梳洗，終點不考慮較近的火炭駿洋邨。

八點四十五分在大埔墟鐵路站A出口起步，經運頭塘邨去碗窰路

今日路線很簡單，行衛徑七段上鉛礦坳，再看情況選一條路去沙田郊野徑。

今早很悶熱，走到新屋家已滿頭大汗。

有山友建議行打鐵屻脊上林道。衛徑不好走，但打鐵屻脊草密。今日吹微風，估計打鐵屻後山的密林會很悶熱。又驚有蜂。照計劃行衛徑吧。

路面的石塊大小不一，很難走。若不趕時間，大家都不想走這段衛徑落大埔。但反方向往上走應該會感覺好一點。

經過兩條水坑

最尾一段的石級較長。走完便到鉛礦坳

走了四十分鐘才到地圖板。

前面的山友們早已在涼亭小休。

等齊人，又起步

還是決定行林道。雖然可以走草城林徑。但那段草城林徑很短，沒意思。

上草山的山客不會走這條路，所以這條林道很清靜。

這位山友獨自行草城林徑。

未到十一點鐘已到沙田郊野徑入口。

打過卡，落山去大圍。

這區的沙田郊野徑有兩段。落華翠園較短，大概有一千級。落神學院較長，共一千七百級。

轉右落沙田市中心、大圍，直行去華翠園、黃竹洋。

初段一百多級

之後約八百級到晨運園地。

到晨運園地。

再下降約三百級到分岔路口

到分岔路口。轉左去華翠園。直行要上落三百多級跨過一個小山頭。右邊有一條小徑。

那條小徑是捷徑，不用上落三百級。但較崎嶇。

新開了一條路，不用經過墓地

接回大路

大路盡頭是一間寮屋。舊路在這間寮屋右側，要經過一兩個墓。這條新路不需經過這間寮屋門前。

接回郊野徑

到神學院之前，轉右去友愛村。

走車路落大圍雲頂一號。右邊有幾條支路，走錯不用慌，有狗追就知走錯了。

到美田路轉右去美林邨

十二點鐘已走完十一公里路。